Fascinatie voor de psyche

Mijn gedachten en ik liggen met regelmaat op één lijn. Dat klinkt gek, want natuurlijk horen mijn gedachten bij mij. Toch is het verstandig om daar eens onderscheid in te gaan maken, denk ik. Je kunt deze blog beschouwen als een inkijkje in mijn hersenpan, maar ook beschouwen als een simpele memo met daarin de opgedane kennis van de afgelopen week.

Wandelen
Een paar weken terug hoorde ik dat zorgverzekeringen kortingen of leuke geschenken overhebben voor goed gedrag. Dat klonk mij goed in de oren, je leefstijl aanpassen en daar vervolgens nog iets leuks aan overhouden ook. Lekkere gedachte, excentrieke motivatie werkt schijnbaar ook bij mij. En ik maar volhouden dat ik leerlingen niet wil belonen met iets materieels voor goed gedrag. Suf, nu doe ik dat voor mijzelf wel... Ik besefte op een later moment pas dat de vork heel anders in de steel zit.

Anyway, ik installeerde de app van mijn zorgverzekering met daarop allemaal kleine 'mini's' die je op één dag kan voltooien. Daarnaast is er een hoofddoel dat je in kan stellen. Ik heb er voor gekozen om fit en energiek te worden. En dat gewoon even met een app, handig toch?! De app beslist vervolgens dat ik toch echt minstens 8000 stappen per dag moet gaan zetten. Ik vind het allemaal goed, ik ben benieuwd naar de beloning voor mijn goede gedrag. Ik kwam erachter dat ik toch echt veel meer moest gaan lopen om dat stappendoel te behalen, dus sindsdien wandel ik elke avond een stukje. Eerst wandelde ik met muziek, daarna was ik opzoek naar diepgang. Ik vond de Podcast Psycholoog op Spotify.

Podcast Psycholoog

Inmiddels heb ik een aantal podcasts van Marrissa van der Sluis geluisterd, zij behandelt in elke podcast een ander onderwerp. In elke aflevering heeft zij ook een nieuwe gast die expertise heeft op dat bepaalde onderwerp. De eerste podcast ging over het veranderen van gewoontes, daar was ik op dat moment ook mee bezig. Irene van de Vijver geeft concrete tips over het veranderen van gedrag (dus ontwikkelen van een nieuwe gewoonte of het veranderen van een in jouw ogen vervelende gewoonte). Memo voor mij zelf: Gebruik de 'Als ..., dan....' strategie en visualiseer de nieuwe gewoonte. Daarna ben ik de aflevering over motivatie gaan luisteren met daarin Annelies de Goederen. Zij legt uit dat er soms simpelweg geen intrinsieke motivatie is om een gewoonte te veranderen, maar dat er van de samenleving wel verwacht wordt dat iemand verandert (denk aan gedetineerden). Zij geeft aan dat sommige psychologen de cliënten eerst excentriek motiveren door een Euro aan de client te geven als hij (met veel tegenzin) naar een sessie kwam. Uiteindelijk blijkt dat de client toch baat heeft bij de sessies en daardoor raakt hij/zij toch intrinsiek gemotiveerd. 
Precies hetzelfde overkomt mij nu. Ik ben door een app die aangeeft een beloning te verstrekken voor leefstijlaanpassingen gaan wandelen. En ik vind het heerlijk, op dat moment denk ik nergens aan, mijn hoofd is bijna leeg. Ik neem wel veel kennis op vanuit de podcast en probeer dat toe te passen. En die beloning? Nog niets van gezien! De echte beloning is natuurlijk dat ik me nu al energieker voel dan voordat ik elke avond ging wandelen.

Lucide dromen, Negatief zelfbeeld en Tips tegen somberheid
De wereld is weer een stukje groter geworden sinds het luisteren naar deze podcast. Mijn interesse voor de psyche was altijd al groot, maar nu ik al deze psychologen hoor, word ik steeds meer geboeid door psychologie. Lucide dromen, een begrip waar ik nog nooit van gehoord had. Toen ik hoorde wat dit inhield, besefte ik me dat ik me daar al redelijk bewust van ben sinds ik klein was. Toen ik jong was, droomde ik wel eens over het speelgoed wat ik zou willen hebben. Op het moment dat ik mij in die droom bewust was van het feit dat ik aan het dromen was, probeerde ik dat speelgoed vanuit mijn droom in mijn echte leven te 'slepen'. Levensecht waren die dromen, de telleurstelling was des te groter als ik er dan achter kwam dat ik het speelgoed dus niet mee kon krijgen, want een droom blijft nou eenmaal een droom. 
Over de afleveringen van het negatieve zelfbeeld en tips tegen somberheid kan ik een heel nieuwe blog schrijven. Ik merk dat deze opgedane kennis ergens nog een plekje of de juiste betekenis moeten krijgen. Ik ga proberen om in een nieuwe blog woorden te geven aan deze 'chaos' in mijn hoofd. In die nieuwe blog is dan hopelijk onder andere  een mogelijk antwoord op de volgende vraag te vinden: Waarom zou ik mijn gedachten wat vaker los moeten zien van wie ik ben?